Ja tez uwazam ze nie od razu ze po miesiacu kreatyne tylko gdzies po 4 a dobrzy byloby po 6 ale co do mono to sie nie zgodze nie zeby bylo dla kogos takiego zle ale po co jesli sa duzo lepsze produkty teraz zalezy od $ kogos stac to nie ma sensu sie w to bawic to jest tak jak mialbys monete na samochod ale ktos by powiedzial ze na pierwszy trzeba [...]
Bialko z prochu lepiej sie przyswaja chyba niz z kurczaka. Poza tym To nie bedzie ciezko strawne? Moge kupic piers to nie problem. Wiec np. 100-150g piersi + ryz brazowy 100g + sos jakis z proszku lub ze sloika dla smaku. Wiem, ze diete powinienem miec caly czas, ale narazie nie kupuje zarcia...w najblizszym czasie licze, ze sie to zmieni, jak sie [...]
Cóż, wszystko prawda - ma się to doświadczenie Imprezował pewnie będziesz całą noc, ale i tak w końcu padniesz. Dobrym sposobem - skuteczne choć szkodliwe, ale czasem trzeba - jest połknięcie tabletki przeciwbólowej po libacji, gdy kładziesz się w kimono. Przez czas snu zadziała i obudzisz się bez bólu głowy. Pij dużo wody w czasie imprezy - [...]
"klaty bez lawki za bardzo nie zrobisz ;]" Czy ja wiem? na początku wydaje mi się, że ławka nie jest aż tak niezbędna. Ja nie mam ławki i robię pompki z obciążeniem, rozpiętki i wyciskam sztangielki. Zamiast na ławce leże na taboretach. Efekty są nawet niezłe, ale z ławką trening jest o wiele przyjemniejszy.
wiem, że nie działa z minuty na minutę, ale nie wiedziałem czy stosować 1h przed pierwszym lajtowym treningiem czy w trakcie jego czyli 1h przed tym 2 - , ale teraz wszystko jasne, dzięki za odpowiedź, bałem się, że ciężko z nią będzie ze względu na to, że to stary temat a co do regularności stosowania pn-pt przed treningami, a w weekendy przed [...]
faftaq ja sam podejrzewałem, że nie trawię zbytnio zbóż i chciałem tylko niejako to potwierdzić. Wiem, że te badania nie są pewnikiem, ale ich wyniki pokryły się z moimi własnymi obserwacjami przez kilka lat w zasadzie. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-06 09:40:15
wiem parker ze nieprzeskocze i to sporo konkurencji. dlatego sie nie napalam zabardzo. ale kiedys powiedzialem ze sproboje wystartowac w jakis zawodach np. takich jak byly w Trzciance.chociaz juz raz startowalem jak byl Nowotniak w Białymstoku i musze powiedziec ze jestem zadowolony ze startu haha. pozdrawiam Tomek Nigdy nie bądz zadufany w [...]
Ok ok. Jeszcze tylko sprawa taka: czym zastąpić mleko- może być sok pomarańczowy do owsianki? Mleka nie trawie i nie cierpię, od dzieciństwa. Druga rzecz, to obrona organizmu przed rannym posiłkiem. Kanapkę jem pół godziny i więcej się nie mieści. A za dwie godziny na zajęciach burczy mi w brzuchu. Wiem, marudzę, ale właśnie odpowiedzi na takie [...]
mysle ze odzywiam sie dobrze z masa tez nie mam duzego problemu od czasu kiedy cwicze przytylem 10 kg i nie mam jakis wiekszych problemow z przybraniem na wadze rozchodzi sie o to dalczego sila mi spadla z klatki mimo tego iz biore kreatyne, inne partie miesni jest bez zmian albo ida odrobine w góre, a klatka spada nei wiem co jest ;/ moze jak [...]
3 treningi silowe, a ten 4 taki luźny, na muay thai bywa różnie raz jest trening kondycyjny, raz techniczny, teraz ostatnio pod kątem siły Uderzania. Były też pod kątem dynamiki ale krótko chyba tylko 2 razy. te mma co ćwicze to takie luźne bardziej, troche boksowania we worek w parterze, torche ćwiczeń dynamicznych, jakieś 15 minut mi zajmuje [...]
Wiem ze czeste zmienianie planu jest zle, ale tak jak pisalem wyzej sila idzie na plus , masa troche ciezej ale to kwestia jedzenia , druga sprawa chce zmienic plan tylko dlatego , zeby bardziej skupic sie na lapach ktore mimo dobrego treningu nie odczuwam ich tzn kiedys rece b yly moja dominujaca partia szybko rosly jadlem tyle samo i lapy [...]
No bo wiesz... np jak zjem snikersa ktory ma 520 kcal??? to przeciez bedzie tragedia... bo wlasnie sie wystrzegam takich rzeczy jak tylko moge:/ Zeby byly proste ww ale nie duzo tluszczowe i nie duzo kaloryczen... wiem ze takich nie ma... no ale takie co maja najmniej!:) pozdro
Rozumim;) to lece do apteki po glukoze bo juz kasy za duzo mi nie zostanie jak kupie krete... a Quart jak dlugo brac kretke??? zeby nie przesadzic bo wiem ze ma ona ujemny wplyw na nerki i mowi sie zeby nie brac wiecej niz 3 cykle w roku. Ile ma trwac cykl?? pozdro
Ghah1 nie pyta Cię nikt o to ile mam stażu na siłowni tylko o plan więc jak masz pisać jaki ty nie jesteś mądry to się nie wtrącaj , ja wiem jak ćwiczę i co ćwiczę 2,5 roku tego samego nie ćwiczę przecież . Mój plan cały czas się zmienia .
pytanie do znawców czy ludzie ktorzy jedza te pasze rozne i twierdza ze rosna to kłamią? wiem ze to syf, tego sie nie da nie stwierdzic ale czemu uzytkownicy pasz sobie to chwala, czemu rosna na tym skoro tam sa same odpadki, troche dziwne nie sadzicie? PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM
Viren mówi, że plan na klatę dobry, spaiter, żeby go kompletnie zmienić. Ja raczej zostanę przy swoim, ale dziękuję za odpowiedzi. No cóż, w takim razie kontynuuję moje ćwiczenia, z tymi ćwiczeniami domatora coś popatrzę, za niedługo do Polski jadę, a tam kicha.... Co do tych ćwiczeń izolowanych, to pytałem, bo patrzę na tych tyrających na [...]
No i wszystko jasne - w takim razie zwiększe dawkę. Może nie od razu, ale sukcesywnie do tego dojdziemy. Bardzo dziękuję, skoro już wszystko wiem, można zamknąc, czy coś z tym tematem zrobić.... :D
[...] coś wiem na ten temat. Aha i mam też reflux. Sam reflux może mieć na to lekki wpływ, aczkolwiek podejrzewałbym coś z jelitami. Może masz jakieś pasożyty albo choroby których nie widać na pierwszy rzut oka nawet w jakiś tam badaniach. Aha i na koniec mogę dodać, że czytałem dokładnie o takim brzuchu jako o "brzuchu tarczycowym" - zreknij na neta. [...]
longrunner i ****master-dziekuje za wypowiedzi, bol pojawil sie po podciaganiu, napinaja sie wtedy miesnie brzucha i po tym czulem lekki bol, pozniej bylo troche gorzej, przeszlo na 2 tygodnie i znow kiedy zrobilem sobie klatke-wyciskanie i rozpietki(po tym bylo ok)- i przeszedlem na triceps(zaczalem sie podciagac) to poczulem lekki bol. Odrazu [...]
KO vs XPAND vs CREAFUSION
